“佛医辟谷课”18日开始，你准备好了吗？（学习指南）
第27期佛医辟谷课终于要来啦！
你准备好了吗？
如果你是第一次参加佛医辟谷，希望本文能帮你做好充分准备。如果你不是第一次参加佛医辟谷，希望本文能帮你检查有无遗漏。
如果你还认为辟谷是不吃东西，那么接下来的内容就要好好看看了。辟谷不当不仅会影响健康，甚至有生命危险。
辟谷是身体的疗愈
更是与心灵展开的一场对话
首先，佛医堂开办辟谷共修课的缘起是：帮助一些异地的师兄调理身体、治疗疑难杂症，达到身体、心灵相对清净的状态，同时，辟谷也是修行的必经之路。参加过佛医堂辟谷共修课的师兄累计达十几万人次。无数人通过这一公益性课程受益。
什么是佛医辟谷？
佛医堂独家设计
网络教学
辅以准提咒音声瑜伽调理
结合服气辟谷和服药辟谷
针对现代人的身体特质和生活方式
“轻辟谷”
目前，辟谷是一种在国际上非常流行的养生方式，开办辟谷课程的机构也非常多。佛医堂的辟谷共修课有别于一般的辟谷，是在道家辟谷理论的基础上，针对现代人的身体特征以及生活方式而设计，是一般人都可以轻松完成的“轻辟谷”。
更多辟谷原理，可参考往期文章
点击标题直接阅读▼
佛医辟谷有什么作用？
首先：健康问题康复▼
减肥美容
解决、改善疑难杂症
排出身体难以代谢的毒素（如激素）
……
其次：功夫修持进步▼
打坐功夫进步
消除业障
道家言：若要长生，肠中常清。成年人的大肠会堆积很多大便，产生浊气，污染内在循环系统，间接导致疾病，影响人的精神状态、皮肤状态等。人的循环代谢系统不畅是导致衰老的直接原因。同时，科学研究表明：断食24小时，身体会启动免疫机能。
由于佛医堂设计的辟谷包括七天早晚的音声瑜伽调理（建议打坐参与），对消除业障和修行有很大益处。相比自行打坐，这七天的打坐进步常常能达到平时一个月甚至几个月的水平。过往的辟谷课程中，无数师兄在辟谷结束时实现了双盘。
更多辟谷作用，可参考往期文章
点击标题直接阅读▼
哪些人不能辟谷？
佛医堂设计的辟谷是相对较容易完成的，一般人均可参与，但是孕妇和哺乳期妇女是一定不可以辟谷的。
身体较虚弱的人，辟谷一定要配合适当的温补。
如果您存在某些健康问题，如有某些疾病，或亚健康状态，请微信告知我们您的病史、用药等情况，若有不适合辟谷养生的情况，我们会在课中为大家讲明。
如何网络共修？
1月18日-24日的7天共修课期间，通过“YY语音51662863频道”参加学习。
我们将每天早晚通过网络语音为大家做音声瑜伽能量调理，时间为每天6:10和 19:30。
收听网络语音课程
ＹＹ语音
51662863频道
每天早上6:10，晚上19:30，我们将在ＹＹ语音上直播课程。参加的师兄请准时登陆收听。
关于ＹＹ语音的使用方法，本文不做过多介绍，只介绍收听课程的基础方式。
掌握两项技能
参加佛医辟谷需要掌握两项技能▼
1/ 服气
服气指服食气体，属于道家养生术。是通过吸入自然界的清气并结合存想以充实内气来祛病强身的养生方法。
具体方法
一、无论何时何地，行、住、坐、卧之际，凡空腹之时，皆可服气。
二、服气前，须摒除杂念，凝神一志，闭口合齿，以鼻引气，同时放松两腮及小腹，使其自然充满。
三、待气液满口时，即以意向下吞咽，如吞食物般，头后仰，颊肌收缩。气液顺势吞下，汩汩有声，同时存想吞下之气液分二路而下，津液存于两肾，气存于胃肠，如出现肠鸣，是气液已下行之征。每次连咽3-5咽，每隔2小时许可再咽之。
学会服气在佛医辟谷中是非常重要的，一方面服气是吸收能量、采集大自然精华的方法，另一方面，可以对治饿的习气，充实肠胃，避免它们受到伤害。
2/ 打坐
因为辟谷期间的音声瑜伽调理最好以打坐方式参与，如果您还不会打坐，建议提前学习。
初学打坐，建议参考如下两篇文章
点击标题直接阅读▼
（佛医堂公众平台有较多打坐知识文章，直接回复“打坐”，可观看南怀瑾老师示范的静坐要点。）
正确饮食很重要
准备以下食物▼
必备品
红糖姜枣汤
晨起服用，具体功效和制作方法可参考下文▼
温馨提示：市面上的红糖大多有添加，建议选用质量较好的纯天然红糖。
山药、红薯、土豆（非转基因）
建议蒸食
选用品
干果：核桃、栗子、松子等。
气血虚的辅助用品
飞天茶／辟谷茶（辟谷期间可适当增大服用量）
酵素
人参、枸杞、黄芪（根据个人体质选用）
均有补益身体的作用，是辟谷辅助用品，可根据个人身体情况进行选用。其中佛医堂流通处有部分辟谷辅助用品销售，初次辟谷的师兄如有需要，可点击文末的阅读原文按钮进入流通处。
辟谷期间的食品并非当一日三餐食用，饿的时候吃一点，不饿的时候，建议不吃或少吃。
不建议食用水果：因现在的水果大多有农药残留或者使用激素催熟，同时水果大多偏寒凉。
建议尽量不服用药物或者任何人工合成的营养品。
更多辟谷准备的内容，可参考往期文章
点击标题直接阅读▼
病灶反应不要怕
辟谷是身心的调整，在此期间，身体上会出现很多变化，希望您能事先有所了解，做好心理准备。例如：饥饿乏力头晕、畏寒、感官更为灵敏、排便变化、患病部位有异样感觉等。通常，第三、四天的时候，会对食物的香味比较敏感。打坐的时候，部分师兄也会有特别的觉受。如果您为这些反应感到困惑，弘南老师会在早晚课的答疑期间尽量为您解答。
了解更多辟谷反应，可点击下文▼
复食：成功辟谷的最后一关
七天辟谷结束后的复食非常重要，如果没有做好，会影响辟谷效果。切不可贪一时口欲而功亏一篑。
最好食用七天小米粥后，再进行正常饮食。具体见下文▼
如果您看完这些之后，觉得难以严格按照要求坚持七天辟谷。
建议您也不要错过佛医辟谷共修的机会，尽量参与早晚的音声瑜伽调理课，在此期间饮食清淡即可。七天共修也可能对您产生意想不到的益处。
如果看完这些，您对辟谷还有疑问，可以参考往期文章：辟谷常见问题解答（实用参考）
如果都不能解答您的疑问，可以在辟谷期间的早晚课答疑期间，向善弘南老师提问。
欲参加佛医辟谷
点击下文获取报名方式▼
完整收听辟谷知识讲座
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第22期-佛医辟谷知识讲座▼
更多辟谷知识讲座，可登陆喜马拉雅，搜索“佛医堂”，选择收听。
点击阅读原文，可进入佛医堂流通处，有辟谷辅助用品（飞天茶、红糖等）供您选择。
说明
佛医堂流通处产品目前主要供学员、微团队成员使用；
所有销售为佛医堂的支持机构——“弘南医学研究院”运营；
所有销售收入均用于支持佛医堂的各种公益活动。